Come aumentare le difese immunitarie: alcuni Consigli e Prodotti utili

Pubblicato: 18 Gennaio, 2021 di Giulia

Notate più stanchezza del solito? Le ferite tardano a guarire? Avete dolori muscolari senza aver fatto sport o i capelli fragili? Molto probabilmente,  è venuto il momento di capire come aumentare le difese immunitarie, dal momento che i sintomi appena descritti possono indicare un loro calo.

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Lo stile di vita e la dieta sono essenziali per stimolare il sistema immunitario e gli integratori alimentari, come ImmunoDefender e Immuno Complex, possono aiutare notevolmente a migliorare le condizioni fisiche.

 

Cos’è l’immunità?

L’immunità è la capacità del corpo di difendersi dalle aggressioni esterne che minacciano il suo corretto funzionamento, come un’infezione da un microbo. Il nostro ambiente è popolato da virus, batteri e corpi estranei (polline, allergeni, ecc.) a cui il corpo è costantemente esposto.

Il corpo umano, del resto, è un ambiente favorevole per lo sviluppo di microbi, quindi è naturale che provino a infiltrarsi. Quando ciò accade, il corpo lancia meccanismi di difesa attraverso il sistema immunitario.

Per gestire i patogeni (microbi), il sistema immunitario fornisce due tipi di risposte:

  • immunità innata
  • immunità adattativa

Queste due risposte intervengono quando uno o più antigeni sono stati identificati come “estranei” al corpo.

Immunità innata

Il corpo ha barriere fisiche per affrontare le invasioni. Si trovano nella pelle, nella mucosa digestiva, nei polmoni e nell’apparato urogenitale.

Se sono insufficienti, viene attivata una risposta immediata. Dunque, l’immunità innata è la prima reazione del sistema immunitario contro gli attacchi. La sua funzione è quella di rilevare la presenza di microrganismi invasori e di eliminarli.

Immunità adattativa

Se l’immunità innata non è sufficiente per bloccare l’invasione di microrganismi, una seconda risposta immunitaria viene attivata circa 96 ore dopo il contatto con un corpo estraneo. È una reazione specifica per ciascun microrganismo.

Il sistema immunitario riconosce gli antigeni presenti e indirizza il suo attacco direttamente contro di loro, sistematicamente. Ciò significa che non si limita all’area di contatto, ma si tratta di un processo che riguarda tutto il corpo.

Qual è la peculiarità della risposta adattativa? Possiede memoria delle aggressioni. Pertanto, ad ogni nuova esposizione ad un agente patogeno già trovato, il corpo reagirà più intensamente e più velocemente.

Fattori che influenzano il sistema immunitario: Consigli sullo stile di vita

Ci sono diversi fattori che influenzano il nostro sistema immunitario. Fra questi troviamo:

  • lo stress
  • il sonno
  • l’esercizio fisico
  • il fumo
  • la dieta

Stress

Alcuni stati psicologici o esperienze ed emozioni stressanti croniche (ansia, tristezza, depressione) o comportamenti, potrebbero avere un’influenza sulla capacità difensiva del nostro sistema immunitario e, al contrario, lo stesso potrebbe indurre cambiamenti nel sistema nervoso.

Lo stress è ciò che rappresenta una sfida, che suppone una minaccia reale o percepita. Finisce per provocare una risposta a livello di diversi sistemi, in particolare quello nervoso, immunitario ed endocrino. E se si verifica in modo cronico, può rendere il nostro corpo più vulnerabile a determinate malattie.

Quando si presenta cronicamente, è associato a livelli più alti di cortisolo e si può vedere una maggiore produzione di fattori pro-infiammatori e un’alterazione della risposta immunitaria.

Questa patologia può alterare sensibilmente il numero e il tipo di globuli bianchi presenti nel sangue e nei tessuti e la quantità, ma soprattutto la qualità delle sostanze difensive che producono. Lo stress dunque aumenta il rischio di contrarre malattie infettive come influenza e raffreddore ma porta anche ad alterazioni delle funzionalità dell’intestino.

È comune scoprire che alcune malattie legate al sistema immunitario, come quelle autoimmuni come l’artrite reumatoide o altre forme di artrite, si sviluppano o si aggravano in circostanze in cui l’organismo è stato minacciato da un alto livello di stress.

Sonno

Quando ci mettiamo a letto, il nostro corpo continua a funzionare. Ci sono alcuni composti e ormoni che aumentano (prostaglandine, prolattina, ormone della crescita, melatonina, citosine antinfiammatorie) e altri che diminuiscono (adrenalina, cortisolo, proteine ​​C-reattive, ormoni tiroidei), aiutando il nostro sistema immunitario.

Durante le ore di sonno, le cellule del sistema immunitario fuoriescono dal sistema circolatorio e si dirigono verso i linfonodi e questo consente una prima esposizione all’agente estraneo e una attivazione della risposta immunitaria specifica, potendo riconoscerlo se c’è un secondo incontro. Quindi il sonno è essenziale per raggiungere l’equilibrio e mantenere la nostra salute.

La qualità del sonno o le ore che dormiamo possono anche influenzare le nostre scelte alimentari, finendo così per sommare più fattori che indeboliscono il nostro sistema immunitario. Allo stesso tempo, prendersi cura della nostra dieta, come vedremo dopo, può favorire un migliore riposo.

Esercizio fisico per migliorare il nostro sistema immunitario

Un moderato esercizio fisico può ridurre il rischio di infezioni rispetto alle persone con uno stile di vita più sedentario. Tuttavia, l’esercizio ad alte prestazioni o il continuo sovrallenamento senza interruzioni adeguate o non adatte al nostro corpo, possono immunodeprimere, a causa dello stress a cui è sottoposto il corpo.

Pertanto, possiamo ottenere molti benefici dal praticare attività fisica su base regolare, personalizzando l’allenamento e adeguando ad esso anche l’alimentazione per ottenere, così, una maggiore prestazione dal nostro sistema immunitario.

Il fumo

Iniziate con lo smettere di fumare. Il fumo, infatti, ha molti effetti dannosi sul corpo, tra i quali spicca anche la diminuzione delle nostre difese immunitarie.

Cause Abbassamento Difese

L’importanza di assumere alimenti biologici: consigli sull’alimentazione

Quando si tratta di aumentare le difese, è essenziale seguire una dieta adeguata e la raccomandazione principale è quella di consumare, quando possibile, alimenti biologici. Questi infatti sono più equilibrati in proteine, oligoelementi e minerali e sono privi di sostanze che compromettono il corretto funzionamento del sistema immunitario, come nitrati e residui di pesticidi.

Ecco altri consigli che possono rivelarsi senza dubbio utili per dare una marcia il più all’organismo:

  • Seguire una dieta completa: è essenziale consumare cereali integrali, frutta, verdura, legumi, proteine ​​vegetali, cibi fermentati (come miso o kefir), proteine ​​animali con moderazione e alimenti che generano calore.
  • Eliminare i cibi raffinati: i cibi immunodepressori (farine e zuccheri raffinati, grassi saturi) inibiscono la formazione di linfociti e riducono la risposta immunitaria. Per quanto riguarda i grassi saturi, vogliamo sottolineare che le carni biologiche sono più magre, poiché gli animali hanno più spazio per muoversi e bruciare più grassi. E quando parliamo di grassi saturi ci riferiamo anche ai grassi trans, che sono presenti nella margarina o burro vegetale, ad eccezione di quelli di produzione biologica.
  • Attivare il transito intestinale: un intestino crasso congestionato può causare malattie a medio e lungo termine. Per questo motivo, devono essere monitorati l’eccesso di carne e prodotti lattiero-caseari e altre abitudini dannose (come gli alimenti pronti).

Vitamina C e Zinco

Il ruolo del cibo, e in particolare quello delle vitamine e dei minerali, nel funzionamento ottimale del sistema immunitario è decisivo. Una dieta variegata ed equilibrata è senza dubbio un importante vantaggio per avere un sistema immunitario efficace.

La vitamina C e lo zinco sono particolarmente interessanti sotto questo punto di vista;. Contribuiscono, infatti, alla difesa dell’organismo proteggendolo dallo stress ossidativo generato per eliminare gli agenti estranei. Pertanto, gli alimenti che li contengono quali frutta e verdura di stagione, agrumi, zenzero, peperoncino, aglio, broccoli. dovrebbero essere favoriti.

D’altra parte, diversi studi hanno dimostrato l’effetto benefico di un integratore con vitamina C e zinco sul trattamento, in particolare, del raffreddore.

Integratori per il sistema immunitario: prodotti utili

Per coadiuvare il ruolo svolto da una sana alimentazione e da una regolare attività fisica nel rinforzare le difese immunitarie, l’ideale sarebbe assumere integratori alimentari mirati a questo scopo.

Ecco quelli che andremo a vedere:

  • ImmunoDefender
  • Immuno Complex
  • Untoxin

ImmunoDefender

ImmunoDefender è un integratore di tipo alimentare nel formato di compresse e rappresenta un grande supporto per potenziare notevolmente il sistema immunitario. Il prodotto, che si presenta sotto forma di compresse da 200 mg l’una, è a base di Vitamina C e Zinco ed Echinacea, principalmente, due ingredienti molto importanti che contribuiscono a rafforzare il nostro organismo.

Questo prodotto è stato pensato proprio per riuscire a rinforzare il nostro sistema immunitario e di conseguenza proteggerlo così da evitare di contrarre una qualsiasi influenza stagionale o infezioni varie. l Il principio di funzionamento di ImmunoDefender è proattivo, perché protegge il tuo organismo prima che l’infezione si verifichi.

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Vista la sua composizione al 100% naturale, è stato dimostrato che il nuovo ImmunoDefender non presenta alcuna controindicazione o effetti collaterali che possano rappresentare un rischio per il benessere e la salute del nostro organismo.

L’integratore alimentare è acquistabile solo sul sito ufficiale del produttore.

Immuno Complex

Immuno Complex è un integratore alimentare innovativo, sviluppato da esperti nutrizionisti che si sono basati sugli ultimi studi scientifici pubblicati per quanto riguarda il rafforzamento delle nostre difese immunitarie. Il prodotto è composto da ingredienti completamente naturali, con un alto valore nutrizionale che aiutano a mantenere un sistema immunitario forte e attivo.

Immuno Comlex è utile per tutti, per coloro che sentono la necessità di affrontare bene i mesi invernali e in generale di rafforzare la risposta immunitaria e i processi d’invecchiamento, per donne e uomini con uno stile di vita normale o anche per chi pratica sport e ha uno stile di vita più attivo.

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Gli ingredienti esclusivi di Immuno Complex permettono di mantenere il nostro sistema immunitario sano, e sono l’elemento distintivo che rendono tale integratore l’opzione adeguata a rafforzare le nostre difese contro infezioni e batteri. Tra gli altri ingredienti Immuno Complex contiene principi attivi organici e vitamine che soddisfano come minimo il 100% della quantità di nutrienti quotidiani raccomandata dalle autorità sanitarie.

Immuno Complex possiede un particolare brevetto che aiuta l’assorbimento e il transito di tutti i nutrienti presenti nella formulazione così come minerali essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario come lo sono lo zinco e il selenio.

L’integratore alimentare Immuno Complex è acquistabile solo sul sito ufficiale del produttore. Dunque non lo troverete nelle farmacie o erboristerie. Basterà semplicemente compilare il modulo di ordine online in cui vi si chiederà di inserire i vostri dati e procedere così all’acquisto.

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Untoxin

Untoxin è un integratore alimentare in pillole costituito da una potente combinazione di sostanze nutritive tra cui vitamine e minerali essenziali per rinvigorire di nuovo il vostro corpo. L’abbinamento di questi principi attivi lavora in modo sinergico aiutando a regolare le funzioni intestinali e a disintossicare il fegato, i reni e gli altri organi. Untoxin può inoltre essere utile anche nel trattamento di allergie e per potenziare le difese immunitarie.

È consigliato a tutti coloro che a causa di una dieta dimagrante, oppure di uno stress piscofisico (ad esempio prima di un esame o in occasione di scadenza sul lavoro particolarmente importanti) stanno vivendo un periodo stressante e difficile. Il suo utilizzo permette infatti di recuperare velocemente le energie e sentirsi di nuovo attivi ed in forma per affrontare al meglio ogni tipo di sfida quotidiana.

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Untoxin è inodore e insapore. Si presenta in un flacone semplice bianco e ogni capsula è fatta esclusivamente di cellulosa naturale. A differenza di polveri, miscele e altri prodotti di questo genere offerti dai concorrenti, il prodotto non richiede nessuna preparazione. È quindi estremamente facile da assumere in qualunque momento voi vogliate.

Il dosaggio consigliato dal produttore è di 1 sola pillola al giorno: i primi risultati saranno già avvertiti durante le prime tre settimane di trattamento, anche se è preferibile proseguire l’assunzione per almeno 3 o 6 mesi per ottenere il massimo dei benefici.

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Difese immunitarie deboli: sintomi

Alcuni sintomi possono rivelare un indebolimento delle difese immunitarie, ad esempio:

  • Affaticamento persistente, che può essere una conseguenza dello stress cronico , di insonnia o altri disturbi del sonno;
  • Difficile cicatrizzazione e persino un aumento del rischio di infezioni (in effetti, il sistema immunitario interviene nel processo di guarigione e cicatrizzazione; quando si indebolisce, la guarigione è più lunga);
  • Infezioni ripetute (muco, catarro, cistite, ecc), le quali comunicano che le naturali barriere del nostro corpo non riescono più a fare fronte ai patogeni che penetrano nell’organismo.

Conclusioni

Molteplici fattori possono influire sull’abbassamento delle nostre difese immunitarie.

Lo stress, la mancanza di sonno, una vita sedentaria, un’elevata assunzione di antibiotici, un’alimentazione scorretta possono alimentare questa carenza.

Inoltre, il sistema immunitario, appare più esposto in due periodi dell’anno: autunno/inverno e primavera con il rischio di allergie.

È importante il mantenimento di una buona immunità durante tutto l’anno anche con l’aiuto di integratori alimentari naturali, come Immuno Complex e ImmunoDefender.

Speriamo che il nostro articolo ti sia stato utile. Potrebbe interessarti anche:

Domande frequenti

Quali fattori contribuiscono ad un abbassamento delle difese immunitarie?

Stress,  sedentarietà, elevato consumo di antibiotici, cattiva alimentazione, carenza di sonno ma anche una scarsa igiene personale sono tutti fattori che possono contribuire ad un abbassamento delle nostre difese immunitarie. L’eccesso di attività fisica, a causa dello stress che tutto ciò potrebbe comportare al nostro corpo, influisce anch’esso negativamente sulle difese.

Gli integratori aiutano a rinforzare il sistema immunitario?

Certo, integratori alimentari come ImmunoDefender e Immuno Complex sono un efficace supporto per aumentare le difese immunitarie.

L’alimentazione è importante per il sistema immunitario?

Certo, sono molti gli alimenti che se ingeriti regolarmente e inseriti in una dieta equilibrata, aiutano in questo senso. Ad esempio, è consigliabile prediligere cibi biologici, integrali e frutta e verdura di stagione.

La qualità del sonno è rilevante per rinforzare le nostre difese?

Assolutamente sì. Il sonno è essenziale per raggiungere l’equilibrio e mantenere la nostra salute.

 

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