Fitness

Obiettivo tonificare il corpo. Come farlo in modo corretto, salutare ed efficace? Ci sono diverse strade da seguire che non passano per forza dalla palestra, da diete estenuanti e dai sacrifici enormi. Basta prendersi cura del proprio corpo…

Come rassodare la pancia? Domanda ricorrente che accomuna un po’ tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani. La fastidiosa pancetta è uno di quei punti deboli a cui tutti prima o poi cediamo. Non serve molto per vederla comparire.…

Glutei perfetti e lato b da urlo, una combinazione sognata da qualsiasi donna. Ma qual è il simbolo della perfezione? Non ne esiste uno in particolare, forse ognuno ha il proprio. Tutte però sono accomunate da una caratteristica: natiche…

Rassodare il seno è l’obiettivo che molte donne si prefiggono. Alcune sono più costanti, altre meno, ma tutte sperano in risultati veloci ed efficaci. Come fare? Permettere al seno di ritrovare la sua energia, la sua compattezza e il suo…

Dedicare del tempo al proprio corpo è qualcosa che non andrebbe mai trascurata. Spesso però gli impegni e la frenesia della vita ci portano a mettere da parte l’allenamento di cui l’organismo avrebbe bisogno. Non sempre è possibile andare…

Avere braccia toniche e sode è l’obiettivo di molte donne. Quell’effetto allungato tipico delle braccia flaccide non piace proprio. Soprattutto in estate che risulta davvero difficile nascondere. Spesso si parla del fastidioso effetto…

Lo scenario è questo: vogliamo dedicarci all'attività fisica e decidiamo che, piuttosto che spendere per un abbonamento, preferiamo investire per crearci una piccola palestra a casa. Quali sono allora le attrezzature fondamentali che non…

Per tenersi in forma e prepararsi all'estate, una delle alternative migliori è quella di impostare i propri allenamenti su un circuito cardio. Uno dei principali vantaggi di questi esercizi è di poter essere eseguiti praticamente ovunque,…

Parafrasando un vecchio adagio, "non di sola corsa è fatto l'allenamento del runner". Ogni corridore infatti ha bisogno di integrare la propria attività su strada (o fuori) con degli esercizi specifici che puntino a rinforzare muscolatura e…

Avere gambe toniche e snelle è il sogno di tutte le donne. Un desiderio che porta benefici non solo all’estetica ma anche all’organismo: concedono benessere, lo proteggono da lesioni e donano una maggiore performance nei movimenti…