Fitness

Allenarsi a casa, in molti casi è una scelta, in altri l’unica alternativa possibile. Alzi la mano chi trova decisamente più comodo rimanere tra le mura domestiche, senza l’impegno di dover uscire, raggiungere un’affollata palestra,…

Allenare i bicipiti è una fase importante del programma di training sia per gli uomini che per le donne. Ovviamente modalità e obiettivi saranno differenti, ma in entrambi i casi parliamo di uno step fondamentale per la tonificazione ed il…

Come aumentare la massa muscolare? Se hai provato diversi tipi di allenamento ma nessun aumento della massa muscolare, sei nel posto giusto: nel corso di questa guida forniremo tutti i consigli e le indicazioni utili per raggiungere la…

Avere gambe toniche e snelle è il sogno di tutte le donne. Un desiderio che porta benefici non solo all’estetica ma anche all’organismo: concedono benessere, proteggono da lesioni e donano una maggiore performance nei movimenti quotidiani.…

Come rassodare il corpo? Questa è una domanda che molti di noi si pongono. Avere un corpo tonico e sodo può portare infatti una maggiore autostima e aiutarci a stare meglio con noi stessi e con gli altri. Capita invece che, anche dopo…

In questa guida vi daremo tutti i consigli utili su come tonificare i glutei in modo veloce e naturale.  Avere dei glutei in forma non è un’impresa impossibile, ma di certo abbastanza ardua. Per vincere questa sfida ci vogliono impegno,…

Rassodare il seno è l’obiettivo che molte donne si prefiggono. Il seno cadente, infatti, è abbastanza comune, soprattutto tra le donne di una certa età in quanto il tessuto mammario, con il tempo, perde elasticità e flessibilità.  Oltre…

Ecco un articolo per scoprire come rassodare i glutei a casa in poco tempo o al massimo tramite esercizi da svolgere in palestra. Un sedere più sodo non aumenterà solo il tuo sex appeal ma ti aiuterà anche a proteggere le articolazioni,…

Allenare i dorsali è una parte imprescindibile dell’allenamento, dal momento che la schiena è un distretto muscolare fondamentale per la funzionalità e l’estetica del corpo. Dai dorsali infatti dipendono in primis postura e resistenza del…

Allenare gli avambracci comprende degli esercizi che sono spesso sottovalutati. È molto bassa infatti la percentuale delle persone che nelle proprie sessioni dedica del tempo specifico allo sviluppo di questo muscolo. Questo perché secondo…