Fitness

Lato B da urlo, il sogno nascosto di ogni donna. Avere un sedere scolpito, tonico e sodo è uno dei principali desideri delle donne, di chi si allena come stile di vita e di chi, proprio della palestra non ne vuole sapere. Avere dei glutei…

Avere braccia toniche e sode è l’obiettivo di molte donne. Quell’effetto allungato tipico delle braccia flaccide non piace proprio. Soprattutto in estate che risulta davvero difficile nascondere. Spesso si parla del fastidioso effetto…

Lo scenario è questo: vogliamo dedicarci all'attività fisica e decidiamo che, piuttosto che spendere per un abbonamento, preferiamo investire per crearci una piccola palestra a casa. Quali sono allora le attrezzature fondamentali che non…

Per tenersi in forma e prepararsi all'estate, una delle alternative migliori è quella di impostare i propri allenamenti su un circuito cardio. Uno dei principali vantaggi di questi esercizi è di poter essere eseguiti praticamente ovunque,…

Parafrasando un vecchio adagio, "non di sola corsa è fatto l'allenamento del runner". Ogni corridore infatti ha bisogno di integrare la propria attività su strada (o fuori) con degli esercizi specifici che puntino a rinforzare muscolatura e…

Obiettivo tonificare il corpo. Come farlo in modo corretto, salutare ed efficace? Ci sono diverse strade da seguire che non passano per forza dalla palestra, da diete estenuanti e dai sacrifici enormi. Basta prendersi cura del proprio corpo…

Avere gambe toniche e snelle è il sogno di tutte le donne. Un desiderio che porta benefici non solo all’estetica ma anche all’organismo: concedono benessere, lo proteggono da lesioni e donano una maggiore performance nei movimenti…

Avere un bel seno, alto e sodo, è il sogno di tutte le donne. Non per forza però bisogna ricorrere alla chirurgia estetica per vedere un decolleté pronunciato e in gran forma. Il seno può essere curato e rassodato anche con esercizi da fare…

La maggior parte delle diete e dei consigli sulla salute si concentrano sulla perdita di grasso corporeo, non su come aumentare la massa grassa. Di conseguenza, probabilmente è più difficile trovare informazioni su come assumere grasso…

Allenare i polpacci non è così semplice come potrebbe sembrare a una prima occhiata. Uno dei problemi più diffusi a livello di sviluppo muscolare, infatti, riguarda proprio la crescita di questo gruppo. Parliamo di gruppo perché, come…