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Sonno
Come prendere sonno quando si è agitati: consigli infallibili
Vi capita spesso di non riuscire ad addormentarvi a causa dell’agitazione? Allora siete capitati proprio nel posto giusto. In questo articolo vi daremo infatti alcuni utili consigli su come prendere sonno quando si è agitati.
Iniziamo…
Rimedi contro insonnia: ecco cosa fare a casa
L’insonnia è un comune disturbo del sonno che rende difficile addormentarsi o rimanere addormentati per tutta la notte. Si distingue in insonnia acuta, caratterizzata da attacchi improvvisi di breve durata, e insonnia cronica, che è invece…
Insonnia: Cause, Sintomi e Cure
L’insonnia è uno dei più comuni disturbi del sonno e si calcola che ciascuno di noi, almeno una volta nella vita, ne abbia sofferto. Le cause che determinano il problema sono le più disparate ma i sintomi sono sempre più o meno gli stessi:…
L’importanza del sonno: tutto quello che c’è da sapere
Tutti abbiamo almeno una vaga idea di cosa sia il sonno, tuttavia pochi sanno definire esattamente cosa sia. Dopotutto, solo medici e scienziati sono in grado di descrivere con precisione cosa accade nel nostro cervello mentre dormiamo.…
Fasi del sonno: quali sono e perché sono importanti
Il sonno è essenziale per vivere bene. In effetti, abbiamo bisogno di dormire per sopravvivere, proprio come abbiamo bisogno di bere e di mangiare. Quindi, non c'è da meravigliarsi se spendiamo un terzo della nostra vita dormendo. Scopriamo…
Come migliorare la qualità del sonno: strategie
La qualità del sonno è importante tanto quanto svolgere un regolare esercizio fisico e avere una dieta sana.
Un sonno insufficiente ha infatti effetti negativi sia sulle prestazioni fisiche sia sulla funzione cerebrale. Può anche causare…