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Sonno
Insonnia: Cause, Sintomi e Trattamenti
L’insonnia è uno dei più comuni disturbi del sonno e si calcola che ciascuno di noi, almeno una volta nella vita, ne abbia sofferto. Le cause che determinano il problema sono le più disparate ma i sintomi sono sempre più o meno gli stessi:…
Cos’è il sonno: Tutto quello che c’è da sapere
Tutti abbiamo almeno una vaga idea di cosa sia il sonno, tuttavia pochi sanno definire esattamente cosa sia. Dopotutto, solo medici e scienziati sono in grado di descrivere con precisione cosa accade nel nostro cervello mentre dormiamo.…
Fasi del sonno: Ecco quali sono
Il sonno è essenziale per vivere bene. In effetti, abbiamo bisogno di dormire per sopravvivere, proprio come abbiamo bisogno di bere e di mangiare. Quindi, non c'è da meravigliarsi se spendiamo un terzo della nostra vita dormendo. Scopriamo…
Qualità del sonno: 13 Strategie per migliorarla
La qualità del sonno è importante tanto quanto svolgere un regolare esercizio fisico e avere una dieta sana. Un sonno insufficiente ha infatti effetti negativi sia sulle prestazioni fisiche sia sulla funzione cerebrale. Può anche causare…
Disturbi del sonno: Quali sono e come intervenire
I disturbi del sonno sono un gruppo di condizioni che influenzano negativamente la nostra capacità di dormire. Sia che siano causati da un problema di salute oppure da stress eccessivo, possono arrivare ad interferire regolarmente con il…