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Sonno

Rimedi contro insonnia: ecco cosa fare a casa

L’insonnia è un comune disturbo del sonno che rende difficile addormentarsi o rimanere addormentati per tutta la notte. Si distingue in insonnia acuta, caratterizzata da attacchi improvvisi di breve durata, e insonnia cronica, che è invece…

Insonnia: Cause, Sintomi e Cure

L’insonnia è uno dei più comuni disturbi del sonno e si calcola che ciascuno di noi, almeno una volta nella vita, ne abbia sofferto. Le cause che determinano il problema sono le più disparate ma i sintomi sono sempre più o meno gli stessi:…

Come migliorare la qualità del sonno: strategie

La qualità del sonno è importante tanto quanto svolgere un regolare esercizio fisico e avere una dieta sana. Un sonno insufficiente ha infatti effetti negativi sia sulle prestazioni fisiche sia sulla funzione cerebrale. Può anche causare…