Dieta per eliminare la cellulite: Ecco cosa mangiare

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Il ruolo della dieta per eliminare la cellulite è ancora controverso. Alcuni scienziati hanno, ad esempio, ipotizzato che un’alimentazione troppo ricca di carboidrati possa avere un effetto negativo sulla cellulite. Anche una dieta ricca di sale (cloruro di sodio) sembra collegata ad un peggioramento della cellulite in quanto aumenta la ritenzione idrica.

Ciò detto, è evidente che avere un’alimentazione sana, rimanere idratati ed evitare l’aumento di peso può essere senza dubbio utile. Vediamo insieme nei paragrafi che seguono cosa mangiare per eliminare gli antiestetici cuscinetti.

Dieta per eliminare la cellulite: Regole per un’alimentazione sana

La cellulite è un disturbo molto comune che colpisce soprattutto il genere femminile. Possono avere la cellulite sia le donne magre che quelle in sovrappeso, anche se solitamente avere qualche chilo di troppo può peggiorare la situazione.

Ad ogni modo, quando si parla di dieta per eliminare a cellulite, non si fa riferimento ad una dieta dimagrante, quanto piuttosto ad uno regime alimentare sano in grado, di contrastare la formazione della pelle a buccia d’arancia.

Un corpo e una pelle sani sono, infatti, il risultato di un’alimentazione sana. Ecco quindi che, per evitare la comparsa di cellulite su addome, fianchi, cosce e glutei, la cosa migliore è seguire sempre queste regole:

  • Bere almeno 2 litri di acqua al giorno: una buona idratazione aiuta infatti a contrastare la ritenzione idrica, una delle principali cause di cellulite;
  • Seguire una dieta ricca di proteine e povera di grassi e carboidrati: gli alimenti ricchi di zuccheri aumentano, infatti, i livelli di insulina, ormone che a sua volta favorisce l’aumento di grasso corporeo e quindi l’accumulo di grasso nelle cellule adipose;
  • Ridurre il consumo di sale: il cloruro di sodio, come abbiamo, detto rallenta il drenaggio dei liquidi nel nostro organismo;
  • Eliminare i cibi spazzatura, le bevande zuccherate e gli alcolici: questi cibi oltre a farci ingrassare sono responsabili di un rallentamento del nostro metabolismo e contribuiscono all’accumulo di grassi e zuccheri nel sangue e nelle arterie.

Cibi anticellulite: Cosa mangiare per sconfiggere la pelle a buccia d’arancia

Veniamo ora all’argomento centrale del nostro articolo: cosa mangiare per sconfiggere la cellulite? Per ottenere questo risultato, medici e nutrizionisti consigliano in genere di assumere:

  • Cibi poveri di sodio e ricchi di potassio: questi alimenti infatti sono in grado di stimolare il sistema linfatico, permettendo l‘eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine. Fra questi troviamo: carote, patate, melone, banane;
  • Cibi ipocalorici: gli alimenti a basso contenuto di calorie come frutta, verdura e legumi, ci permettono di raggiungere il senso di sazietà, riducendo la quantità di calorie ingerite e facendoci mangiare di meno. Sono inoltre e ricchi di acqua, vitamine, minerali;
  • Cibi ricchi di fibre: le fibre assicurano il buon funzionamento del nostro apparato digestivo. Un transito intestinale regolare ci permette inoltre di smaltire più velocemente le tossine. Gli alimenti più ricchi di fibre sono i cereali integrali, gli ortaggi e la frutta secca;
  • Cibi brucia grassi: in questo gruppo rientrano gli alimenti che, a causa di alcune sostanze in essi contenute, sono in grado di accelerare il nostro metabolismo e di farci quindi bruciare più velocemente i grassi presenti nel nostro corpo. Fra questi troviamo ad esempio l’ananas, il cocomero, il pompelmo;
  • Cibi ricchi di sostanze antiossidanti: gli antiossidanti sono, infatti, in grado di ridurre l’infiammazione cellulare, che in base ad alcuni studi è considerata una delle concause principali di cellulite .

Sulla base delle indicazioni precedenti, vediamo quindi alcuni degli alimenti che possono rivelarsi utili se non per eliminare quanto meno per ridurre i tanto odiati cuscinetti.

Ananas

Gli ananas contengono un gruppo di enzimi naturali noti come bromelina che hanno il potere di influenzare positivamente il processo digestivo. Il loro funzionamento è molto semplice. Non fanno altro che scomporre le molecole proteiche in piccoli peptidi. Una volta scomposte, le molecole proteiche sono assorbite più facilmente attraverso l’intestino tenue.

Pompelmo

Il pompelmo è considerato come uno degli alimenti brucia grassi per eccellenza. Contiene infatti delle sostanze in grado di dare una sferzata al nostro metabolismo. In più, essendo molto ricco di fibre, ci fa sentire sazi più velocemente e più a lungo.

Avocado

L’avocado è un frutto ricco di grassi sani e fibre idrosolubili, utilissime queste ultime anche per bilanciare i livelli di glucosio e a eliminare le tossine che formano la cellulite.

Anguria

L’anguria o cocomero contiene licopene, un potente antiossidante che dona a questo frutto il suo colore. Questa sostanza ha il potere di migliorare la circolazione aiutando quindi a levigare la cellulite nel tempo. Il suo alto contenuto di acqua contribuisce poi ad idratare la pelle e combattere la ritenzione idrica.

Mirtilli e more

Le bacche di colore da viola scuro a nero come i mirtilli e le more sono anch’essi alimenti ricchi di antiossidanti in grado di ridurre l’infiammazione. Inoltre, stimolano la produzione di collagene, incoraggiando la crescita di nuovo tessuto connettivo sano.

Pomodori

I pomodori sono un vero toccasana per la pelle. Anch’essi contengono infatti licopene, sostanza ricca di antiossidanti in grado di combattere l’invecchiamento cutaneo e soprattutto di contrastare i cuscinetti adiposi che  si formano su fianchi, glutei e cosce.

Carote

Le carote contengono molta vitamina C, B, betacarotene e docarina, una sostanza in grado di stimolare la circolazione sanguigna favorendo così l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde come il cavolo e gli spinaci sono ricchissime di fibre e minerali come il magnesio, cui è associato un forte potere antiossidante. Sono inoltre ricchi di luteina, sostanza che aiuta a proteggere e idratare le cellule della pelle.

Semi di girasole

Ricchi di sostanze nutritive, come vitamina B6 e vitamina E, selenio, zinco e potassio, i semi di girasole rafforzano e riparano il tessuto connettivo e agiscono come diuretico naturale. Se ne consiglia però un consumo moderato in quanto aumentano la sensazione di sazietà, ma apportano anche molte calorie.

Zafferano

Lo zafferano è una spezia che contiene numerose sostanze antiossidanti. La funzione di queste ultime è quella di ridurre l’infiammazione cellulare favorendo così la circolazione del sangue e lo smaltimento di grassi e liquidi. Questo a sua volta impedisce la formazione di rigonfiamenti e avvallamenti tipici della cellulite.

Zenzero

Lo zenzero è una radice cui sono associate molte proprietà benefiche per il nostro organismo. Una di queste è la capacità di aumentare la temperatura corporea, processo conosciuto col nome di termogenesi. Inoltre, accelera il metabolismo, contribuendo così a farci perdere peso.

Peperoncino di Cayenna

Gli alimenti piccanti come peperoni e peperoncino (tra cui il peperoncino di Cayenna) sono un’arma estremamente efficace contro la cellulite. Come con lo zenzero, essi aumentano la temperatura corporea e permettono di bruciare grassi, compreso il grasso accumulato nei glutei.

Salmone

Mangiare salmone e altri pesci grassi fa bene non solo alla nostra salute generale ma anche alla pelle. Questo grazie alle elevate quantità di acidi grassi omega-3 (grassi sani) che contribuiscono a ridurre l’infiammazione. Inoltre, il pesce è ricco di vitamina D che aiuta la pelle a rimanere idratata.

Uova

L’uovo, più precisamente l’albume, è un’eccellente fonte di proteine con quasi zero grassi e calorie. Il tuorlo, pur essendo calorico, contiene invece minerali come lo zinco e il ferro. Via libera quindi al consumo di un uovo bollito due o tre volte a settimana.

Integratori alimentare a supporto della dieta anticellulite 

Esistono oggi in commercio numerosi integratori alimentari anticellulite realizzati con erbe o altre sostanze 100% naturali la cui funzione è quella di bruciare e sciogliere i grassi e/o a favorire il drenaggio dei liquidi.

La loro efficacia non è ovviamente comprovata da studi scientifici anche se coloro che di solito li hanno provati testimoniano di averne tratto grande vantaggio, soprattutto se usati in combinazione con altri tipi di rimedi cellulite, come ad esempio la dieta, il massaggio o l’esercizio fisico.

Ecco alcuni esempi.

BB-Dren

BB-Dren è un prodotto pensato per quelle persone con problemi di ritenzione idrica e cellulite che vogliono ritrovare il loro benessere.

Grazie ai suoi principi attivi non avremo solo un effetto drenante, ma riusciremo a ridurre visibilmente inestetismi e gonfiore legati alla cellulite. È disponibile con un pratico dosatore da cui sufficiente versare 15 ml di prodotto in mezzo litro di acqua naturale, consumandola poi normalmente.

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2slim Anticell

2slim Anticell è un prodotto anticellulite sotto forma di sciroppo. I suoi principi attivi permettono di rassodare la linea femminile, grazie a un’azione brucia grassi nelle zone più delicate.

Gli accumuli di adipe su pancia, fianchi, cosce e glutei potranno così sparire in poco tempo, godendo al tempo stesso di diversi benefici estetici. La sua efficacia si basa su una formula ottenuta utilizzando solamente ingredienti naturali.

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Ultrametabolismo

Ultrametabolismo è un integratore alimentare venduto in forma di sciroppo, il cui scopo è quello di stimolare il metabolismo, accelerandolo in maniera naturale per combattere i problemi di peso.

La sua azione combinata riesce anche a contrastare la ritenzione idrica, responsabile dell’accumulo di liquidi nell’organismo, combattendo così la cellulite e gli inestetismi ad essa collegati.

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Fuscusnella

Fucusnella è un integratore alimentare la cui azione combinata, agendo prima di tutto sul metabolismo, permette di eliminare i liquidi in eccesso, perdere peso, combattere la cellulite e rallentare l’invecchiamento cellulare. Svolge anche un’azione detox, allo scopo di purificare l’organismo.

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Supremo Slim 5

Supremo Slim 5 è un integratore alimentare in gocce capace di accelerare il dimagrimento e lo scioglimento della cellulite sfruttando solo principi attivi naturali. Rimuove, infatti, grassi, tossine e liquidi in eccesso, appiattendo i cuscinetti e facendoci avvertire di meno il seno di fame. Fra i suoi ingredienti troviamo: Cannella, Gynostemma, Guaranà, Glucomannano e Betulla.

Essendo in formulazione liquida, il suo utilizzo è davvero molto semplice.

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Piper Plus 

Piper Plus anticellulite, disponibile in una pratica confezione con dosatore da 200 ml, è un prodotto naturale al 100%,   fra i cui ingredienti troviamo curcuma, peperoncino e caffeina. La sua caratteristica è quella di agire  dall’interno, riducendo efficacemente gli accumuli adiposi e  il ristagno di liquidi. ,

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Uvarò

Uvarò crema anticellulite si presenta in elegante confezione da 200 ml che potrete portare sempre coi voi. Si tratta di un prodotto completo, che non si limita a idratare e tonificare, ma è anche in grado di agire più in profondità con un’efficace azione lipolitica.

Il segreto della sua efficacia è legato all’eccezionale mix di sostanze naturali da cui è composta, fra cui Peperoncino, Caffeina ed estratti di semi di Uva rossa biologica.

Per essere sicuri dell’efficacia del prodotto, la casa produttrice consiglia di usare la crema almeno 2 volte al giorno per circa 6 mesi, accompagnando l’applicazione del prodotto con un leggero massaggio.

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Elastix

Elastix è una crema antismagliature la cui efficacia è legata alla presenza di ingredienti naturali altamente affini ad alcune sostanze già presenti nella nostra pelle. Essendo nutrita ed idratata in profondità la nostra epidermide diverrà immediatamente molto più liscia e compatta, le smagliature saranno meno visibili e anche i cuscinetti di grasso dovuti a cellulite ne beneficeranno.

I principi attivi presenti nel flacone da 200 ml sono: Collagene, Acido ialuronico, Elastina, Bava di lumaca, Estratto di Centella asiatica, Olio di mandorle dolci, Vite rossa e tè verde.

Elastix smagliature si usa come una qualunque altra crema per il corpo, quindi occorre spalmarne una generosa quantità su tutte le zone interessate (addome, fianchi, cosce, seno, braccia e glutei), accompagnando questa manovra con un delicato massaggio fino a che il prodotto non sia completamente assorbito. Si consigliano almeno 2 applicazioni quotidiane.

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Slim Pant

Slim Pant è una guaina contenitiva e snellente a forma di pantaloncino. Indossandola al di sopra della biancheria intima, possiamo ottenere subito una linea più snella. Attraverso la compressione viene inoltre esercitato un delicato massaggio che rimodella le forme.

La guaina è realizzata con materiali ipoallergenici e traspiranti, cuciti secondo un brevetto unico che ne va a formare la struttura caratteristica. Questo assicura anche la massima leggerezza e delicatezza senza quel brutto effetto insaccato che a volte appare con questo tipo di prodotti.

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Vibro Snell

Vibro Snell è un comodo e pratico massaggiatore professionale, studiato però per un uso casalingo, il cui obiettivo è quello di snellire, tonificare e rimuovere la cellulite su gambe, cosce, glutei, braccia e addome. I suoi effetti benefici sono, infatti, notevoli.

L’utilizzo di Vibro Snell è davvero molto semplice ed intuitivo anche per chi è alla prima esperienza. Tutto quello che c’è da fare è impugnare il massaggiatore e scegliere una delle 6 testine interscambiabili disponibili nel kit a seconda dell’area del corpo da trattare. L’operazione è da ripetere tutti i giorni per una durata illimitata in quanto il massaggiatore Vibro Snell è privo di effetti collaterali. 

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Conclusioni

Ti è piaciuto il nostro articolo sulla dieta per eliminare la cellulite? Se vuoi saperne di più sui cibi brucia grassi leggi anche:

Domande frequenti sulla dieta per eliminare la cellulite

Come la dieta può essere utile per eliminare la cellulite?

Quando si parla di dieta per eliminare a cellulite, non si fa riferimento ad una dieta dimagrante, quanto piuttosto ad uno regime alimentare sano in grado, di contrastare la formazione della pelle a buccia d’arancia.

Che tipo di alimentazione è bene seguire se si vuole ridurre i cuscinetti adiposi?

Per contrastare la formazione di cellulite è meglio seguire una dieta ricca di proteine e povera di grassi e carboidrati. Gli alimenti ricchi di zuccheri aumentano, infatti, i livelli di insulina, ormone che a sua volta favorisce l’aumento di grasso corporeo e quindi l’accumulo di grasso nelle cellule adipose.

Perché chi soffre di cellulite dovrebbe ridurre il sale?

Il cloruro di sodio rallenta il drenaggio dei liquidi nel nostro organismo peggiorando l’aspetto della cellulite.

Perché i cibi ricchi di fibre migliorano la cellulite?

Le fibre assicurano il buon funzionamento del nostro apparato digestivo. Un transito intestinale regolare ci permette di smaltire più velocemente le tossine che sono causa di cellulite. Inoltre gli alimenti ricchi di fibre come i cereali integrali, gli ortaggi e la frutta secca ci fanno sentire sazi più a lungo e aiutano l’organismo a regolare la presenza di zuccheri nel sangue.

Perché per combattere la cellulite è utile assumere cibi brucia grassi?

I cibi brucia grassi, a causa di alcune sostanze in essi contenute, sono in grado di accelerare il nostro metabolismo e di farci quindi bruciare più velocemente i grassi presenti nel nostro corpo, compresi quelli che si depositano su fianchi, addome, gambe e glutei.

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