Alimentazione

Quante calorie giornaliere consumare per dimagrire? Questa è la domanda che sta alla base di ogni percorso dietetico. Chi, infatti, si trova nella condizione di dover dimagrire, o anche solo di perdere qualche chilo, deve fare i conti con…

La dieta vegana non è altro che una dieta vegetariana totale, quindi la piramide alimentare vegana comprenderà solo frutta, cereali, legumi e verdura. I vegani si differenziano, infatti, dai vegetariani in quanto si tratta di persone che…

Un'intolleranza alla frutta secca è una delle allergie alimentari più comuni sia negli adulti che nei bambini. Le reazioni allergiche possono variare da lievi (lieve prurito, lacrimazione e gola irritata) a gravi fino a diventare…

Per avere glutei sodi cosa mangiare? Quante volte ve lo sarete chiesto. Quando si tratta di esercizio fisico e dieta bisogna essere molto chiari: né l'allenamento dà risultati se si mangia male, né una buona dieta può essere magica se viene…

Volete addormentarvi prima e dormire meglio? Ecco un'utile e pratica guida in sei passaggi su come conciliare il sonno. Ci sono davvero tanti fattori che possono interferire con il sonno, dallo stress lavorativo alle responsabilità…

Quante calorie si consumano nel corso di 24 ore? Il nostro corpo, infatti, brucia ogni istante un certo quantitativo di energia per assolvere non solo a tutte le attività, ma anche allo stesso funzionamento dell'organismo. Scopriamo in…

Uno dei grandi problemi con cui abbiamo a che fare quando proviamo a seguire una dieta per dimagrire è come controllare la fame e quelle voglie irrefrenabili che ci travolgono durante la giornata. Se, infatti, non riusciamo ad arginare…

Anche per coloro che hanno scelto di non assumere prodotti e derivati animali esiste una specifica guida alimentare in forma grafica. La prima piramide alimentare vegetariana fu commissionata alle Università di Cornell e Harvard nel 1998.…

Chi è alla ricerca di un piano alimentare che consenta di stare in salute e, al tempo stesso, perdere peso, dovrebbe prendere in considerazione la piramide alimentare mediterranea. Si tratta, infatti, non di una semplice rappresentazione…

Gli alimenti sazianti sono quelli che aiutano a prolungare la sensazione di sazietà dopo aver mangiato. È consigliabile consumarli per evitare di assumere eccessive calorie. La sazietà è quella sensazione di pienezza che colma il…