Come dimagrire velocemente: consigli efficaci

Pubblicato: 23 Giugno, 2022 di Alessandro

Con l’arrivo dell’estate molte persone si domandano come dimagrire velocemente. 

Premettiamo che non si possono fare miracoli e che i digiuni e le diete drastiche fai da te sono assolutamente da evitare in quanto fanno male alla salute e raramente portano dei risultati reali che perdurano nel tempo. Tuttavia perdere peso in una settimana o poco più non è un’impresa impossibile.

Nel corso di questo articolo analizzeremo insieme alcuni trucchi che potranno aiutarti a perdere peso velocemente e tutte le strategie per diminuire il grasso nelle varie zone del corpo e mantenere i risultati sul lungo periodo. 

Inoltre, ti descriveremo nel dettaglio alcuni integratori naturali da usare in combinazione ad allenamento e dieta sana per dimagrire più velocemente.

Piperina & Curcuma Plus
Velocizza il metabolismo
Brucia il Grasso in eccesso
Acquisto
Fast Burn Extreme
Accelera il metabolismo di grassi e carboidrati
Inibisce la formazione del tessuto adiposo
Acquisto
Ultrametabolismo
Drena i Liquidi in Eccesso
Riattiva il metabolismo
Acquisto

Come dimagrire velocemente 

Ecco i 6 consigli più efficaci per dimagrire velocemente in maniera sana.

🤔 Come dimagrire velocemente📌 Consigli
1.Ridurre le calorie
2.Non saltare i pasti
3.Evitare l’alcol
4.Bere molta acqua
5.Fare attività fisica
6.Usare integratori naturali

1. Ridurre le calorie

A qualunque età, in presenza di attività fisica o meno, a prescindere dal regime alimentare scelto (una dieta vegana o una iperproteica), il dimagrimento può avvenire velocemente in un solo modo.

Come? Tramite il deficit calorico, ossia assumendo durante una giornata meno calorie di quelle che riusciamo a consumare.

La dieta mediterranea standard è già sufficientemente varia ed equilibrata negli apporti giornalieri. Seguendola, idealmente, diventa sufficiente regolare le quantità in base al nostro fabbisogno giornaliero con un semplice calcolo delle calorie. Cerchiamo di capire in termini pratici cosa significa.

Secondo il nostro metabolismo basale, esiste un numero preciso di calorie di cui il nostro corpo ha bisogno in una giornata standard. Questo numero viene calcolato sulla base di dati specifici, come sesso, età, professione, tipo e mole di attività fisica svolta e così via. In rete esistono molti siti e applicazioni per smartphone, accessibili a tutti, dedicati al calcolo del metabolismo basale. In questo modo sarà possibile scoprire di quante calorie giornaliere per dimagrire necessitiamo.

Tramite gli stessi strumenti, spesso, è possibile impostare un peso forma come obiettivo della nostra dieta. Il fabbisogno calorico che otterremo, in questo caso, sarà quello da rispettare per poter raggiungere e poi mantenere nel tempo quel peso. Parlando in numeri: se al momento l’assunzione calorica è, diciamo, di 1800 Kcal al giorno e per raggiungere il nostro peso forma ce ne bastano 1400, dovremo tagliare la nostra alimentazione standard di 400 Kcal.

Questo è un discorso basilare e puramente quantitativo. Nel fare ciò è importante mantenere equilibrio nell’apporto nutrizionale, senza arrivare a eliminare del tutto macronutrienti come i carboidrati, le proteine o i grassi. Piuttosto risulta molto utile ridurre al minimo il consumo di grassi saturi, fonte di colesterolo cattivo, favorendo quello dei più salutari grassi insaturi.

2. Non saltare i pasti

E’ importante specificare che ridurre le calorie non significa saltare i pasti. Molti pensano che per dimagrire nel giro di poco tempo, la soluzione drastica sia la più efficace. Per questo motivo sentiamo spesso di “diete” improvvisate in cui le persone saltano colazione o pranzo con l’obiettivo di bruciare in fretta i grassi.

Il problema di questi semi-digiuni è che, al di là del rischio di creare una situazione di ipoglicemia (il cosiddetto calo di zuccheri), creano scompensi nutrizionali che si riflettono poi sul corretto funzionamento dell’organismo. Inoltre, un dimagrimento troppo rapido impedisce al metabolismo di adattarsi al cambiamento, con il risultato che al termine delle ristrettezze i chili persi verranno recuperati in un lampo.

Inoltre, molti non sanno, che mangiare spesso nel corso di una giornata aiuta ad accelerare il metabolismo e quindi a bruciare più in fretta le calorie assunte.

Per questo motivo le soluzioni fai-da-te non sono mai una buona opzione. L’ideale sarebbe affidarsi al consiglio di un nutrizionista specializzato che possa suggerirci un regime alimentare equilibrato e specifico per il nostro caso.

3. Evitare l’alcol

L’alcol etilico contiene 7 calorie per grammo, quasi il doppio delle calorie dei carboidrati (4 calorie per grammo). 

Dunque, ogni volta che assumiamo dell’alcol, il nostro organismo riceve un surplus energetico, del tutto esagerato rispetto alle nostre esigenze quotidiane. Questo eccesso di energia diventa grasso.

Inoltre l’alcol non ha valore nutritivo, ma introduce nel nostro corpo le cosiddette “calorie vuote”ovvero calorie che non vengono assimilate per fare riserve di energia.  Anzi, risulta tossico per il fegato, che cerca di metabolizzarlo e eliminarlo velocemente.

Se si vuole dimagrire velocemente è bene ridurre (o ancor meglio eliminare completamente) il consumo di alcol che non apporta nessun beneficio al nostro organismo e causa aumento di peso (oltre che molti altri danni alla salute nei casi in cui il consumo di sostante alcoliche diventa eccessivo).

4. Bere molta acqua

Bere spesso l’acqua è un ottimo modo per controllare la fame nervosa poiché aiuta a raggiungere una sensazione di sazietà. In questo modo sarà più facile non cadere nella tentazione di fare spuntini o assumere altre bevande zuccherate. 

Allo stesso modo, bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti può aiutare a controllare la fame e non esagerare a tavola. 

Ma i vantaggi di una corretta idratazione non finiscono qui. Bere 2 litri di acqua al giorno aiuterà a perdere i liquidi accumulati a causa della ritenzione idrica. In questo modo ci si “sgonfierà” più rapidamente e sarà più facile anche combattere inestetismi come la cellulite.

5. Fare attività fisica

Ovviamente l’attività fisica è indispensabile se si vuole perdere peso velocemente ed è importante per associare alla perdita di peso anche un rimodellamento del corpo in modo da sembrare non solo magri ma anche sani e in forma. 

Oltre a fare palestra o esercizi specifici ci sono tanti altri modi per mantenersi attivi e velocizzare la perdita di peso.

Ad esempio, anziché prendere l’ascensore ti consigliamo di fare le scale, oppure ogni volta che è possibile, dovresti rinunciare alla macchina e scegliere la bicicletta o optare per una passeggiata.

Accanto ai vantaggi estetici, l’attività fisica influirà positivamente anche sulla tua salute e sul tuo umore.

6. Usare integratori naturali

Molte persone che si approcciano a una dieta incontrano spesso difficoltà legate al cambiamento. Sappiamo che le restrizioni alimentari creano nella maggior parte dei casi degli ostacoli che vanno al di là di quelli strettamente fisiologici. Se è vero, infatti, che molte volte un metabolismo lento ha bisogno di una scossa per essere riattivato, esistono anche molti fattori psicologici di difficile gestione.

Parliamo della gola, della fame nervosa, di tutte quelle rinunce che vediamo come privazioni e che ci fanno vivere male la dieta, portandoci a sgarrare e ad abbandonarla. In questa fase è possibile introdurre nella nostra alimentazione un buon integratore, che ci permetta di limare queste difficoltà e uscirne vincitori.

Il nostro consiglio è quello di affidarti esclusivamente a prodotti di origine naturale e testati, in modo da non incorrere in controindicazioni dovute all’impiego di agenti chimici. Per questo motivo ti forniamo una lista dei migliori integratori per dimagrire attualmente sul mercato che possono aiutarvi a dimagrire velocemente e senza sacrifici.

Attenzione: quelli che ti presentiamo non sono prodotti studiati per sostituire i pasti. In quanto integratori, infatti, permetteranno di ottenere la massima efficacia solo se associati a uno stile di vita sano e ad un regime alimentare vario ed equilibrato.

Vediamo adesso i migliori integratori in commercio!

  • Piperina e curcuma plus

Piperina e curcuma plus è un integratore alimentare in grado di velocizzare l’assunzione di grassi e zuccheri.

Piperina & Curcuma Plus
Velocizza il metabolismo
Brucia il Grasso in eccesso
Acquisto

La sua efficacia è dovuta alle straordinarie capacità dimagranti dei suoi ingredienti. La piperina è una sostanza estratta dal pepe nero che favorisce la digestione e velocizza l’assimilazione dei nutrienti. Inoltre, la piperina è in grado di accelerare il metabolismo permettendoci così di dimagrire più velocemente.

La curcuma, invece, è in grado di depurare l’organismo liberandolo da tutte le tossine accumulate. Inoltre, questa spezia ha una potente azione antiossidante che rallenta l’invecchiamento naturale delle cellule.

Oltre ai due ingredienti citati già nel nome, questo integratore contiene anche il silicio colloidale. Si tratta di un minerale che  protegge la pelle, i tendini e le ossa grazie alle sue capacità antinfiammatorie. La sua presenza nell’integratore è dovuta alla capacità di fungere da collante tra le altre sostanze, amplificandone gli effetti.

Clicca qui per comprare Piperina e curcuma plus a prezzo scontato

  • Fast Burn Extreme

Parliamo ora di un prodotto pensato più per gli sportivi, ma adatto comunque a tutti. Fast Burn Extreme infatti è particolarmente efficace quando una persona ha bisogno di bruciare i grassi in eccesso, prestando la massima attenzione al mantenimento della massa muscolare.

Fast Burn Extreme
Accelera il metabolismo di grassi e carboidrati
Inibisce la formazione del tessuto adiposo
Acquisto

Si capisce quindi come atleti, body builder e appassionati di palestra possano trovare molto utile un prodotto del genere, soprattutto nelle fasi di definizione del fisico. In questi momenti infatti è necessario trovare un equilibrio tra l’attività sportiva svolta e l’alimentazione, in modo da massimizzare i risultati di mesi di duro lavoro.

Ecco perché Fast Burn Extreme è l’integratore giusto: grazie alla sua composizione 100% naturale non rischierai così di bruciare massa muscolare nel dimagrimento, perché l’unica cosa che verrà eliminata saranno i grassi. Inoltre non sentirai nemmeno la fatica poiché questo integratore aumenta anche la resistenza agli allenamenti e all’attività fisica, aiutando dunque a scolpire i propri muscoli.

Clicca qui per comprare Fast Burn Extreme a prezzo scontato

  • Ultrametabolismo

Ultrametabolismo è un integratore alimentare capace di accelerare il dimagrimento sfruttando solo principi attivi naturali.

Ultrametabolismo
Drena i Liquidi in Eccesso
Riattiva il metabolismo
Acquisto

In virtù della sua formulazione 100% bio i suoi effetti benefici sono molteplici: facilita l’assorbimento dei grassi stimolando il nostro metabolismo a bruciare più velocemente; limita l’assimilazione dei carboidrati tenendo sotto controllo la glicemia; drena i liquidi in eccesso regalandoci una pelle sgonfia e distesa; riduce il senso di fame; contribuisce al benessere intestinale, appiattendo la pancia.

Tutto questo grazie alla presenza di ingredienti naturali come il caffè verde, il cardo mariano, la bromelina dell’ananas, l’arancio amaro, il fillanto e la curcuma. 

Clicca qui per comprare Ultrametabolismo a prezzo scontato

Come dimagrire velocemente la pancia

Una pancia grassa può portare a varie malattie in quanto è il grasso più dannoso nel vostro corpo. Oltre ad evitare il cibo spazzatura e l’alcol ci sono anche altri i modi per ottenere una pancia piatta velocemente. Ecco qui 7 suggerimenti per dimagrire la pancia:

  1. Praticare esercizi aerobici giornalmente
  2. Ridurre i carboidrati raffinati
  3. Aggiungere più pesce alla dieta
  4. Iniziare la giornata con una colazione proteica
  5. Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno
  6. Ridurre l’apporto di sale
  7. Consumare più alimenti ricchi di fibre
  8. Utilizzare prodotti come xPower addominali

Ecco un pratico tutorial per scoprire come dimagrire velocemente la pancia e le cosce:

Come dimagrire il seno velocemente

Ci sono alcune soluzioni naturali che possono ridurre le dimensioni del seno senza intervento chirurgico. Il metodo giusto per ridurre le dimensioni del seno dipende dalla salute generale di una persona, il seno potrebbe essere naturalmente grande o dovuto ad obesità e cause ormonali. 

Ridurre un seno grande in una persona normopeso è quasi impossibile senza chirurgia ma ridurre un seno grande in una persona sovrappeso è possibile.

I seguenti rimedi naturali possono aiutare a ridurre le dimensioni del seno:

  1. Intraprendere una dieta
  2. Praticare esercizi appositi
  3. Ridurre gli estrogeni
  4. Utilizzare una fascia per il seno
  5. Utilizzare indumenti dall’effetto minimizzante

Se invece non vuoi ridurre il seno ma aumentarlo leggi: Come aumentare il seno in modo naturale

Come dimagrire le gambe velocemente

Modellare, tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe è un ottimo toccasana per la salute. Gambe più snelle comportano anche un miglior tono cardiovascolare.

Il dimagrimento localizzato non esiste ma ci sono alcuni esercizi che si concentrano più sulle gambe rispetto ad altre aree del corpo. Ecco qui alcuni utili suggerimenti per dimagrire velocemente le gambe (efficaci anche per i glutei):

  1. Bendaggi salini o sali di Epson durante il bagno
  2. Fanghi dimagranti
  3. Guaine snellenti 
  4. Camminare
  5. Fare le scale
  6. Nuotare
  7. Andare in bicicletta
  8. Andare in palestra
  9. Seguire una dieta sana
  10. Bere 2 litri d’acqua al giorno

Come dimagrire le braccia velocemente

Il dimagrimento delle braccia è molto ostico ma non impossibile. Ecco qui alcuni utili suggerimenti per dimagrire le braccia:

  1. Concentrarsi sulla perdita di peso generale
  2. Iniziare il sollevamento pesi
  3. Aumentare l’assunzione di fibre
  4. Aggiungere più proteine alla dieta
  5. Fare più attività cardio
  6. Ridurre il carboidrati raffinati
  7. Dormire almeno 8 ore a notte
  8. Restare idratati
Come dimagrire velocemente

Conclusioni

Abbiamo visto come sul mercato esistano numerose alternative in grado di aiutare tutti coloro che hanno necessità di perdere peso in fretta o che non stanno vedendo i risultati attesi dalla loro dieta. Tutti questi integratori permettono di massimizzare gli sforzi fatti da ognuno di noi per cercare di cambiare.

I tempi caleranno sensibilmente e giorno dopo giorno gli obiettivi di peso saranno sempre più vicini. Quella che prima sembrava una montagna impossibile da scalare diventerà in poco tempo una meta alla nostra portata e, quasi senza rendercene conto, arriveremo in vetta. Non vedremo più la dieta come un cammino di sacrifici e privazioni, bensì come un unico percorso verso il successo personale.

L’importante è, come abbiamo sempre ribadito, affidarsi solo ed esclusivamente a integratori per dimagrire che siano testati e in possesso delle certificazioni necessarie. Abbiamo scelto di presentarvi solo ed esclusivamente prodotti al 100% naturali e notificati al Ministero della Salute, in nome di una garanzia di qualità e dell’assenza di controindicazioni.

Clicca qui per comprare Ultrametabolismo al miglior prezzo

Leggi anche:

DISCLAIMER: rivolgersi sempre al proprio medico curante prima.

FAQ

Dimagrire velocemente in una settimana si può?

Assolutamente sì, a patto di rispettare un deficit calorico sostenibile seguendo una dieta equilibrata e non improvvisata.

Esistono integratori per dimagrire velocemente?

Sì, esistono integratori totalmente naturale che permettono di accelerare il processo di dimagrimento.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato.