Come abbronzarsi velocemente: Guida 2021

Pubblicato: Marzo 24th, 2021 di Giulia

In questi giorni di inizio della bella stagione 2021 è comune domandarsi come abbronzarsi più velocemente, per avere un aspetto più bello e lucente.

Innanzitutto, partiamo dal fatto che per abbronzarti più velocemente, dovresti prendere il sole con una crema solare adatta al tuo tipo di pelle. Allo stesso modo, una dieta ricca di beta-carotene e l’idratazione della pelle favoriscono molto la tintarella, iniziando prima di prendere il sole e mantenendo tale abitudine anche durante l’esposizione. Allo stesso modo, ci sono anche alcune tecniche artificiali che aiutano a abbronzare la pelle più velocemente o a mantenerla, come ad esempio applicare un autoabbronzante o abbronzanti.

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La pelle si abbronza perché alcune cellule del nostro corpo (melanociti) reagiscono alla luce solare, secernendo melanina, una sostanza che non include solo i pigmenti responsabili del nostro bellissimo colore, ma aiuta anche a proteggere la pelle.

Questo processo richiede tempo, il suo ritmo naturale, quindi se vuoi un’abbronzatura più veloce, il segreto è stimolare quelle cellule in modo che la produzione di melanina sia accelerata e aumentata. Arrivare bianco come un foglio sulla sdraio e passare ore sotto il sole cercando di abbronzarsi il prima possibile è una sciocchezza che può portare solo a conseguenze negative: arrossamento generale, ustioni o peggio.

Come abbronzarsi velocemente: Metodi

Sebbene prendere il sole abbia molti benefici, come il miglioramento dell’umore o la produzione di vitamina D, l’esposizione in determinati momenti e senza protezione, produce fotoinvecchiamento della pelle, rughe, macchie solari , rilassamento cutaneo e disidratazione della pelle, alle ustioni e persino al melanoma, perché il danno prodotto è irreversibile e cumulativo.

È necessario preparare il corpo prima dell’esposizione solare, mettere in atto una serie di misure preventive per ottenere un’abbronzatura uniforme, attraente e sicura. Si inizia con una profonda esfoliazione e mantenendo una corretta idratazione. Si consiglia di intensificare queste cure alcune settimane prima dell’esposizione al sole.

Idratare e nutrire la pelle al massimo nei giorni precedenti è essenziale affinché l’abbronzatura sia veloce, ma progressiva e duratura. Scegli le creme che contengono ingredienti idratanti, collagene e vitamina E (particolarmente efficaci nel potenziare l’azione dei melanociti).

Ecco alcuni semplici consigli per ottenere un’abbronzatura perfetta e rapida nel rispetto del benessere e della salute della pelle.

Stai in acqua

I raggi del sole riflessi sull’acqua ci fanno abbronzare più velocemente. Che sia mentre nuoti, giochi in acqua o pratichi sport acquatici, prenderai il sole rapidamente ma ricordati di proteggerti ancora meglio dai raggi UV, applicando una crema resistente all’acqua con fattore protettivo medio o alto e riapplicandola frequentemente. Solo così avrai un’abbronzatura veloce e sana.

Abbronzanti

Gli abbronzanti sono cosmetici in grado di stimolare e accelerare la produzione di melanina (il pigmento scuro prodotto dalla pelle per proteggersi dai raggi solari), facendo sì che ci si abbronzi con un aspetto naturale.

L’abbronzante, diverso dall’autoabbronzante si cui parleremo dopo, deve essere applicato su viso e corpo almeno mezz’ora prima di esporsi al sole e prima della protezione solare. Per risultati ottimali, ti consigliamo di iniziare a usarlo qualche giorno prima di prendere il sole.

Alimentazione per un’abbronzatura perfetta

Oltre a tutto ciò che abbiamo elencato fino ad dora, prima e durante il periodo di esposizione solare, prenditi cura di te stesso e aiuta la tua pelle ad abbronzarsi bene e naturalmente seguendo un’alimentazione corretta con l’assunzione di cibi ricchi di carotene (stimolano la produzione di melanina), vitamina C (ti proteggeranno dall’azione dei radicali liberi, prevenendo l’invecchiamento precoce della pelle) e la vitamina E.

Il consumo regolare di frutta, verdura e ortaggi ricchi di questi elementi è la migliore garanzia per un’abbronzatura rapida e sicura, prendendosi cura del propria benessere e, perché no, mantenendo a bada il peso.

Bevi un succo di agrumi rinfrescante: arancia, pompelmo, lime; di frutti rossi: mirtilli, anguria, fragole o di frutti tropicali come papaia o mango; fungerà da eccellente abbronzante naturale dall’interno del tuo organismo.

Altri alimenti da includere in una dieta per abbronzarsi meglio sono quelli che ti forniscono caroteni e beta-caroteni, ossia pomodori, broccoli, lattuga, bietole, zucca, carote e quelli che includono nella loro composizione un alto contenuto di vitamina E come avocado, cereali integrali e oli vegetali d’oliva o di girasole.
Prepara insalate rinfrescanti, succhi di verdura o minestre, anche fredde, che oltre a farti bene ti aiuteranno ad avere un’invidiabile abbronzatura.

Come abbronzarsi velocemente: Consigli

Il modo in cui ti godi il sole influenza anche il risultato della tua abbronzatura. Una protezione adeguata contro l’azione dannosa della luce solare è essenziale (e non ritarda l’abbronzatura). Scegli il fattore di protezione ‎ideale in base alle tue caratteristiche (se hai dubbi, scegli il fattore più alto) e prendi il sole gradualmente per evitare ustioni e conseguente spellamento (se ti bruci, l’abbronzatura durerà molto poco perché la tua pelle si rinnoverà e cadrà dopo qualche giorno).

Prima di esporti al sole evita anche l’uso di prodotti che contengono alcol e profumi, colonie, deodoranti (possono apparire macchie) e applica la protezione solare 30 minuti prima di darti alla tintarella.

Attenzione al tempo di esposizione al sole

Dimentica l’idea di fare un’abbuffata di sole già dal primo giorno. Idrata la pelle in profondità ed esponiti progressivamente al sole, in brevi sessioni evitando sempre l’esposizione nelle ore centrali della giornata (12:00-16:00). I primi due o tre giorni, limita il tempo di esposizione a circa 15 o 20 minuti (devi lasciare che la melanina raggiunga gli strati esterni della pelle in modo che non solo ti dia un bel colore dorato, ma protegga anche la tua pelle).

Dopo questi primi giorni, puoi prolungare l’esposizione, rinnovando sempre la protezione solare (soprattutto dopo il bagno), e preferibilmente mai durante le ore in cui i raggi UVA esercitano la loro piena potenza (dalle 12:00 alle 16:00). In questa ora di punta, cerca l’ombra perché continuerai ad abbronzarti senza accorgertene e senza danneggiare la tua pelle. Inoltre, prova a muoverti per ottenere un’abbronzatura più uniforme e naturale, non addormentarti mai al sole, a meno che qualcuno accanto a te non ti svegli in pochi minuti.

Idratati

Anche i trattamenti post esposizione sono importante tanto quelli pre per una buona abbronzatura e per prolungare al massimo quel colore che ti dona così tanto. Una doccia con acqua calda (attenzione agli sbalzi di temperatura) e una buona crema specifica sono il metodo migliore per migliorare e prolungare quel bel colore sulla pelle.

Un doposole dovrebbe essere più di una crema idratante, poiché deve contenere ingredienti che calmano, rinfrescano e accelerano la rigenerazione cellulare dello strato esterno della pelle.

Un’altra opzione, perfettamente compatibile con le creme doposole, è quella di ricorrere, una volta alla settimana, a un bagno “riparatore” che minimizza gli effetti dell’aggressione solare, aggiungendo nell’acqua sali da bagno specifici o alcune gocce di un po’ di olio essenziale. Ad esempio, con olio di mandorle o di rosa canina otterrai risultati pazzeschi.

Come abbronzarsi velocemente: Autoabbronzanti

Se il tuo obiettivo è abbronzarti a tempo di record, sul mercato puoi trovare diversi prodotti autoabbronzanti, sia per il viso che per il corpo. Ecco quelli suggeriti da noi.

Ultrabronze

UltraBronze è un gel autoabbronzante che può essere applicato sia sul viso che sul corpo. Questo prodotto presenta degli ingredienti tutti naturali, i quali aiutano a raggiungere un colorito perfetto già dalla prima applicazione.

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UltraBronze è la soluzione naturale perfetta per un’abbronzatura rapida in ogni momento. Il gel è indicato per qualsiasi tipo di pelle, dalla più secca alla più grassa. Contiene solo ingredienti naturali quindi non presenta controindicazioni od effetti collaterali.

In più, nutre e idrata la pelle in profondità, riducendo le imperfezioni! Vi basterà stendere il gel abbronzante e in minuto la vostra pelle sarà dorata e splendente, come dopo una lunghissima vacanza al mare.

Per approfondire: UltraBronze: Opinioni, Effetti e Composizione

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Cosa non fare per velocizzare  l’abbronzatura

È totalmente controindicato mettere coca cola, limone o olio sulla pelle mentre si prende il sole. Queste sostanze non aiutano ad abbronzarsi più velocemente, al contrario bruciano la pelle mettendo a rischio la salute delle persone. Queste sostanze non favoriscono la formazione di melanina, il pigmento naturale della pelle, e dunque fanno abbronzare. Inoltre, il limone può lasciare macchie permanenti sulla pelle quando

Prendere il sole dalle 12:00 alle 16:00. Sono le ore peggiori per farlo. Gli esperti raccomandano di evitarlo ogni volta che è possibile, poiché i raggi del sole colpiscono perpendicolarmente e sono più dannosi per il nostro corpo.

Non usare protezione solare perché si è già abbronzati. 
La protezione non impedisce mai l’abbronzatura, protegge solo dai danni del sole come ustioni e invecchiamento della pelle. Se sei già scura o hai un colore della pelle dorato, subirai meno i danni dal sole a breve termine, ma allo stesso modo di quelli a lungo termine.

Quindi la protezione va sempre messa e non bisogna mai ridurre il fattore utilizzato a meno di 20. Per quanto riguarda la protezione, è importante fare caso anche al punto di vista ambientale. La maggior parte delle creme, infatti, contengono sostanze che inquinano i nostri mari. Quando acquisti un solare fai attenzione a ciò che contiene. Queste le sostanze inquinanti: oxybenzone (benzophenone 3, BP3), butylparaben, octinoxate, 4 methylbenzylidene camphor.

Prendere il sole troppo a lungo. Ogni pelle ha una capacità di diventare scura che dipenderà, soprattutto, dal suo fototipo (che va da I a VII in relazione a razza, colore della pelle e capelli). È vero che più a lungo prendi il sole, più colore otterrai, ma le lunghe esposizioni non sono mai salutari. Ciò che si raccomanda per ottenere un’abbronzatura sana è iniziare con 15 minuti nella prima sessione e aumentare gradualmente di 10 in 10 minuti.

Come abbronzarsi velocemente: Conclusioni

Abbronzarsi va bene, ma devi sempre farlo con la testa e in modo sano. In nessun caso è consigliabile prendere il sole per più di un’ora, oltre a farlo senza applicare una crema solare protettiva. Tieni conto dei fattori di cui abbiamo parlato precedentemente e aumenta il consumo di alimenti che attivano la melanina e proteggono la pelle e il corpo dai radicali liberi. Così avere una pelle abbronzata velocemente sarà molto semplice.

Leggi anche:

Esistono degli alimenti che stimolano maggiormente l’abbronzatura?

Arance, limoni, peperoncino, kiwi, cavoletti di Bruxelles, fragole, e più in generale quelli contenenti carotene, vitamina A,C ed E e licopeni (pomodori).

Quale deve essere il fattore protettivo di una crema solare?

Dipende sempre dal tuo fototipo, ma in linea di massima è bene non andare mai al di sotto del 20.

Quante ore posso espormi al sole?

L’esposizione al sole non deve mai superare l’ora e non deve amai avvenire durante le ore di punta. In ogni caso, continuerai ad abbronzarti anche all’ombra senza accorgertene e danneggiare la tua pelle.

Gli autoabbronzanti aiutano ad avere un’abbronzatura veloce?

Dipende dall’autoabbronzante ma in linea di massima sì. Con Insta Bronze, ad esempio, fin dalle prime applicazioni è possibile ottenere una pelle più scura e tonica, rispettando PH e salute.

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