Collagene da bere: Cos’ è e quali effetti ha sulla nostra pelle

Pubblicato: 8 Giugno, 2021 di Sara

Il collagene è una proteina presente nel corpo di tutti gli animali, compresi gli esseri umani. È la componente principale del nostro tessuto connettivo, come pelle, tendini, cartilagine, organi e ossa.

Il nostro corpo è in grado di produrlo spontaneamente ma con l’età tutti quanti andiamo incontro ad una perdita di collagene. Si calcola che dai 20 ai 50 anni ciascuno di noi perderà circa il 50% di collagene presente nel proprio organismo.

Ecco perché può essere utile assumere degli integratori a base di collagene da bere. Scopriamo di cosa si tratta nei paragrafi che seguono.

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Cos’è il collagene da bere

Il collagene da bere è un integratore alimentare di collagene in cui la proteina è ridotta allo stato liquido. Come nel caso della proteina utilizzata per creme e cosmetici per la cura della pelle, il collagene da bere si presenta in forma idrolizzata.

Questo significa che la proteina è scomposta in particelle più piccole e quindi più facili da assorbire e digerire. Queste piccole particelle vengono in genere chiamate peptidi.

Benefici del collagene da bere

Il consumo di collagene da bere può avere una varietà di benefici per la salute, dall’alleviamento dei dolori articolari al miglioramento della salute della pelle. Ecco qui i principali.

1. Migliora la salute della pelle

Il collagene è una delle componenti principali della nostra epidermide. Insieme ad un’altra proteina, l’elastina, svolge un ruolo di rafforzamento della pelle, favorendo l’elasticità e l’idratazione. Senza collagene, la nostra cute sarebbe completamente secca e piena di rughe.

Proprio per questo il collagene idrolizzato o i peptidi di collagene sono utilizzati in moltissimi prodotti cosmetici per la cura della pelle e sono uno dei rimedi per le rughe più diffusi.

Allo stesso, modo il collagene da bere può servire a ridurre la secchezza, migliorare l’elasticità e ridurre rughe e segni di espressione dalla pelle matura.

Gli effetti di riduzione delle rughe degli integratori di collagene sono stati attribuiti alla loro capacità di stimolare l’organismo a produrre collagene da solo. Queste sostanze favoriscono inoltre la produzione di altre proteine ​​che aiutano a strutturare la pelle, tra cui l’elastina.

2. Allevia i dolori articolari

Il collagene è presente anche nelle nostre articolazioni dove aiuta a mantenere l’integrità della cartilagine, un tessuto simile alla gomma che fa da ammortizzatore per ossa e giunture.

Man mano che la quantità di collagene presente nel corpo diminuisce con l’età, aumenta anche il rischio di sviluppare patologie degenerative delle articolazioni come l’ artrite o l’artrosi.

Alcuni studi hanno dimostrato che l’assunzione di integratori di collagene idrolizzato in forma liquida può aiutare a migliorare i sintomi dell’osteoartrite e ridurre il dolore articolare in generale.

Secondo i ricercatori questo avviene perché la proteina supplementare tende ad accumularsi della cartilagine stimolando a sua volta i tessuti a produrre collagene. Può inoltre contribuire a ridurre l’infiammazione e il dolore ad essa collegato.

3. Previene la perdita ossea

Le nostre ossa sono costituite principalmente da collagene, che conferisce loro struttura e aiuta a mantenerle forti.

Proprio come il collagene nel nostro corpo tende a diminuire con l’età, questo accade anche con la massa ossea. Questo può alle lunghe sfociare in osteoporosi, una condizione patologica che è caratterizzata da una bassa densità ossea e da un maggior rischio di fratture.

Anche in questo caso, assumere collagene da bere può essere utile per inibire la disgregazione ossea che porta all’osteoporosi.

In uno studio comparato è risultato, ad esempio, che le donne che hanno assunto per 12 mesi un integratore di calcio combinato con collagene idrolizzato avevano livelli ematici significativamente più bassi di proteine che promuovono la disgregazione ossea rispetto alle donne che invece nello stesso periodo hanno assunto solo un integratore di calcio.

4. Aumenta la massa muscolare nelle persone anziane

Circa il 10% del tessuto muscolare è composto da collagene. Questa proteina è necessaria per mantenere i muscoli forti e farli funzionare correttamente. Tuttavia, con l’età, tutti quanti noi andiamo incontro ad una perdita di massa muscolare.

Nei casi più gravi questa degenerazione può dare luogo a “sarcopenia”, una sindrome correlata all’età che comporta una progressiva perdita di massa muscolare e forza fisica. Le persone che ne soffrono vanno quindi incontro a serie difficoltà nello svolgimento delle normali attività quotidiane, come ad esempio fare i servizi domestici, camminare o sollevare pesi.

Il collagene da bere può essere utile alle persone con sarcopenia e, in genere, alle persone anziane, per prevenire la perdita di tessuto muscolare. In particolare, uno studio ha dimostrato che assumere collagene supplementare in combinazione con l’esercizio fisico è più utile che il solo allenamento per contrare la riduzione della massa.

Questo accade perché la proteina presente in forma idrolizzata è in grado di promuovere la sintesi di altre proteine ​​muscolari come la creatina, oltre a stimolare la crescita muscolare dopo l’esercizio.

5. Promuove la salute del cuore

Il collagene fornisce struttura alle arterie, che sono i vasi sanguigni che trasportano il sangue dal cuore al resto del corpo. Se non c’è abbastanza collagene, le arterie possono diventare deboli e fragili. Ciò può portare all’aterosclerosi, una malattia caratterizzata dal restringimento delle arterie. L’aterosclerosi può, a sua volta,  provocare infarto e ictus.

Alcuni studi recenti hanno dimostrato che assumere integratori di collagene ogni giorno può contribuire a ridurre il ristringimento delle arterie dovuto ad aterosclerosi. Sembra, inoltre, che possano influire anche sulla riduzione dei livelli di colesterolo.

Sono tuttavia necessari ulteriori ricerche per comprendere meglio il ruolo degli integratori di collagene nella salute del cuore.

Collagene da bere, funziona davvero?

Nei paragrafi precedenti abbiamo visto come gli integratori a base di collagene, in particolare il collagene da bere, possano essere utili alla nostra pelle e al nostro organismo. In particolare, le bevande al collagene sono progettate per aiutare a “integrare” i livelli di questa proteina naturalmente presente nella pelle, nelle ossa e nelle articolazioni, evitando gli effetti dell’esaurimento del collagene prima che si verifichino.

Viene da chiedersi quindi, se siamo davvero di fronte ad una vera e propria cura miracolosa per combattere rughe e invecchiamento della pelle.

Una cosa fondamentale da capire è che gli integratori di collagene compreso il collagene da bere non sono in grado di aggiungere i peptidi di collagene direttamente al derma. Il loro compito è solo quello di stimolare la normale produzione di questa proteina da parte dell’organismo.

Perché questo avvenga è necessario ingerire almeno 6.000 mg di peptidi di collagene in forma liquida, quindi tutte le formulazioni che prevedono dosi inferiori sono pressoché inutili a compensare le carenze di produzione di collagene.

Occorre infine considerare che l’esaurimento del collagene non avviene allo stesso ritmo per tutti. La percentuale di questa proteina che viene dispersa con l’età dipende non solo dalla genetica e dagli ormoni ma anche da fattori legati allo stile di vita.

Assumere troppo zucchero e carboidrati raffinati, esporsi troppo a lungo alle radiazioni ultraviolette, soffrire di disturbi del sonno  e il fumo di sigaretta sono tutti fattori che possono ridurre la produzione di collagene

Questo significa che seguire una dieta sana, smettere di fumare, evitare l’esposizione prolungata ai raggi del sole e adottare rimedi per dormire meglio sono tutte abitudini che possono aiutare a proteggere il nostro organismo dall’abbassamento prematuro dei livelli di collagene favoriscono gli effetti benefici di qualunque integratore.

Effetti collaterali delle bevande al collagene

Gli integratori al collagene non hanno di fatto effetti collaterali e sono ottimamente tollerati da tutti. Tuttavia in alcuni casi possono presentarsi diarrea, senso di pesantezza allo stomaco ed eruzioni cutanee. In questi casi è preferibile interrompere il trattamento e farsi seguire da un medico.

Visto che le bevande al collagene sono ipocaloriche, anche le persone che stanno seguendo una dieta per dimagrire possono assumerle tranquillamente. Addirittura nella dieta chetogenetica (anche nota come dieta keto), un particolare regime dietetico a ridotto contenuto di carboidrati, l’assunzione di integratori al collagene è fortemente consigliata a chi conduce una vita atletica per prevenire l’affaticamento e la perdita di massa muscolare.

Per coloro che seguono una dieta vegana o vegetariana, è invece necessario tener presente che il collagene da bere è realizzato con ossa, pelle e cartilagini derivanti da animali quali bovini e suini oppure pesci nel caso del collagene marino.

Prodotti a base di collagene

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Collagenics è un moderno integratore alimentare per donne e uomini, creato per ridurre le rughe in modo completamente naturale e senza l’uso di sostanze chimiche pesanti e pericolose.

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Le rughe sono il risultato del passare del tempo sulla nostra pelle. Dopo i 30 anni le fibre di collagene che costituiscono la nostra epidermide hanno difficoltà a rigenerarsi e una volta danneggiate dagli agenti atmosferici come il sole, l’inquinamento e da uno scorretto stile di vita non si rinnovano più. Questo provoca perdita di elasticità, morbidezza e comparsa delle prime rughe.

Collagenics è un preparato ricchissimo di antiossidanti che va a sostituire il collagene nella nostra pelle, proteggendola dai fattori nocivi e rallentando il processo di invecchiamento.  Dopo tre mesi si nota una riduzione delle rughe del 30% e con un utilizzo costante del 40%.

Per approfondire:

Conclusioni

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Domande frequenti su collagene da bere

Cos’è il collagene da bere?

Il collagene da bere è un integratore alimentare di collagene in cui la proteina è ridotta allo stato liquido. Come nel caso del collagene utilizzato per creme e cosmetici per la cura della pelle, il collagene da bere si presenta in forma idrolizzata. Questo significa che la proteina è scomposta in particelle più piccole e quindi più facili da digerire.

Quali sono i benefici del collagene da bere?

Il collagene da bere migliora la salute della pelle, riduce le rughe, elimina il dolore alle articolazioni e previene la perdita di densità ossea e massa muscolare nelle persone anziane.

Il collagene da bere può servire a ridurre le rughe?

Sì. Le bevande al collagene sono un rimedio efficace per le rughe in quanto stimolano l’organismo a produrre più collagene da solo.

Il collagene da bere può contrastare l’osteoporosi?

Sì. Uno studio comparato ha dimostrato che le donne che hanno assunto per 12 mesi un integratore di calcio combinato con collagene idrolizzato avevano livelli di disgregazione ossea inferiori rispetto alle donne che invece nello stesso periodo avevano assunto solo un integratore di calcio.

Quanto collagene da bere bisogna assumere per compensare le carenze di produzione di collagene?

Per compensare le carenze di produzione di collagene bisognerebbe assumere ogni giorno almeno 6.000 mg di peptidi di collagene in forma liquida.

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